400米间歇配速对照表

突破瓶颈,快速提高跑步配速,间歇跑训练你一定要试试!

第十四次间歇,2公里5′23热身 20组400米(平均配速4′01,休息1′30) 2

那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16

所以了解自己当前的能力和相匹配的间歇跑配速显得尤为重要

你的坚持终将美好 今日特训课:8组400间歇跑,平均配速3

4,间歇跑的配速如何掌握 4,间歇跑的配速如何掌握 大名鼎鼎的间歇跑

配速表

相应马拉松水平在平时训练中采用的间歇跑最佳配速

出伏了,感谢还算努力的自己

不练间歇就跑不进330/300吗?

400米男女评分标准

运动会400米男女评分标准

那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16

配速与时速对照表

史上最完整跑步配速表

怎样练间歇跑才有效果

间歇跑并非越痛苦越好:最佳的间歇跑训练是这样

不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速

两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组间歇,这个

求:成年男子400米跑多少算合格

5,跑者需要警惕间歇跑配速过快,耐力仍然不足的现象 还是上面那个例子

关于 间歇跑,你了解多少?

训练量为周总跑量的8%~10%,另外虽然表中有330以下的间歇配速,实际

那么对照表格,你间歇跑时,一公里的最佳配速为4:16,你此时如果跑4:16

5,跑者需要警惕间歇跑配速过快,耐力仍然不足的现象 还是上面那个例子

1002间歇跑400m8组

配速表

注:短间歇配速以10公里比赛成绩45分估算而得,仅供参考

去下面的【表2】配对,你就能知道自己在这五种强度中的配速分别是多少

400m国家二级标准是多长时间?手计和电计是差别的!