背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解
利用背阔肌的功能:肩伸,肩内收训练背阔肌有两个条件:如何有效训练
05训练目标 背阔肌 三头肌 肩前束 08热身 泡沫轴胸椎活动度:滚动
练爆你的背阔肌,打造3d强壮背部就靠这个动作
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背肌训练
健身
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胸大肌蓝色:三角肌前束22红色:前臂肌肉&肱二头肌蓝色:背阔肌23红色
加强竖脊肌99关于训练:助力引体向上目标肌肉:背阔肌上部,肱桡肌,大
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窄距下拉是针对背阔肌的宽度,杠铃划船也是主要刺激背阔肌的训练,不过
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