大甩臂动作

并不是真的胖,而是手臂粗,下面教你3个小方法,把胳膊赘肉都甩掉!

手臂上的拜拜肉怎么也甩不掉,穿紧身衣,或是无袖装都不够漂亮,那么

甩手臂拜拜肉技术哪家强?

瘦手臂最有效的方法5个动作轻松甩肉

1组15

你试过这个甩臂动作吗?坚持下来的人都瘦了,是天鹅臂的必练项目之一

甩臂操信天游胳膊粗拜拜肉快速消除动作简单学的快瘦的快

零基础甩臂操《都说》甩掉粗手臂,告别肩周炎

每天坚持原地甩臂竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,人一天比一天瘦

3原地甩臂运动,注意两腿叉开,双手平举,手臂伸直,向下甩动,交叉于胸前

2甩胳膊

强力甩臂健身操,健康身体快乐无比

健身操《心中的那片海》动感甩臂,甩掉手臂拜拜肉

大甩臂

摆臂这样做,瘦得特别快,甩走大象腿,天天都掉秤

5个在家就能做的简单甩肉动作轻松练出迷人肩颈线条

强力甩臂健身操健康身体快乐无比

背面甩臂健身操《醉人谣》动作简单有效,全家男女老少都能练习

每天原地坚持甩胳膊体转,瘦腰瘦肚子

身材走样就摆臂,甩走大肚子,瘦得都是内脏脂肪,肚子变平了

【弯腰甩手操动作要领 】

【前后甩手操动作要领】

俄罗斯转体甩动

《入门甩臂操》背面含教学,只有三个动作,不愁学不会

【画圈甩手操动作要领】

2曲臂甩手运动,注意左右腿交替向两侧跨步,双手握拳,手臂弯曲向上分别

全民小剧场

现在就要开始着手甩拜拜肉了!每天3分钟练起来 怎么瘦胳膊大臂

每天坚持原地甩臂,瘦胳膊瘦肚子,甩掉全身顽固脂肪

最后一种手持哑铃以缓慢的直拳带动大臂和小臂的肌肉重复动作15