俯身支撑交替摸肩

俯撑交替摸肩,看起来很简单,难度却不小的动作,敢不敢来试试

支撑交替摸肩

支撑交替摸肩

支撑交替摸肩 提膝收腹,俯身,双臂伸直位于肩部正下方支撑在瑜伽垫上

动作1/ 俯卧交替摸肩

支撑交替摸肩

动作要领:左右手交替;收紧腹部,减少晃动动作六

第二个动作:俯身交替摸肩

平板支撑交替抬腿一侧腿部上抬,尽可能抬高,保持 1 秒,然后换另一侧

支撑交替摸肩 提膝收腹,俯身,双臂伸直位于肩部正下方支撑在瑜伽垫上

支撑交替摸肩

俯身交替摸肩14注意事项:避免弓背,塌腰,减少身体晃动

交替摸肩

春节期间在家中如何缓解颈部不适?

动作3 / 双手支撑交替摸肩

手臂没力的朋友,练练交替摸肩,不仅练手臂还健腹

动作要点:保持俯卧撑姿势,收紧腹部,双手交替支撑,非支撑手摸另一侧肩

俯撑交替摸肩02四足支撑,吸气时背部拱起,呼气时从尾骨开始逐节推动

俯卧撑起不来怎么办?6个动作逐步提升能力,1个月完成标准俯卧撑

【健身打卡】风靡欧美大陆 hiit减脂锻炼!(716)

plank交替摸肩c字绕肩01

如何训练核心力量

双手交替摸肩,不要着急慢慢来,明显找到核心发力的感觉,应该是紧张的

腰部两层肉,怎么吸肚子都收不起来?核心力量加强,甩脂就很容易

不要再傻傻地拼时间,让平板支撑动起来才是真正适合跑者的核心训练

1,支撑交替摸肩在练习之前咱们要明确一些事情

体脂比较低,腹部却很松弛!这是怎么回事?

静态俯卧支撑,感受用手推地,将胸廓推

lie prostrate and touch shoulders alternately俯卧交替摸肩core

动作一:俯撑左右交替触肩请滑动阅览低强度力量训练,有氧训练