横膈肌呼吸动态图
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呼吸时膈肌上下运动配合腹部运动有些跑者呼吸效率低下跟呼吸模式错误
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膈肌就象是腹腔中的活塞,做上下运动
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坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加四厘米
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肌肉
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肌肉
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因为束腰带限制了你的呼吸,让你在喘气的时候膈肌没办法完全下降
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