400
670
呼吸时膈肌上下运动配合腹部运动有些跑者呼吸效率低下跟呼吸模式错误
550
膈肌就象是腹腔中的活塞,做上下运动
210
410
600
600
140
300
413
坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加四厘米
550
480
194
肌肉
260
600
639
肌肉
406
335
640
500
640
因为束腰带限制了你的呼吸,让你在喘气的时候膈肌没办法完全下降
300
241
599 |