肩部肌肉训练与图解

训练合集之肩部【肌肉分布及功能】肩部的主要肌群叫做三角肌

器械练肩

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十七个高效练肩动作打造完美肩部!

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肩关节周围骨骼与肌肉

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肩部肌群训练法则(二)

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动作幅度要适合,动作速度不要太快,锻炼前要充分热身,动态拉伸肌肉

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