颈椎屈伸活动的示意图

对于椎间盘突出的安全运动

颈椎不好,怎么办

颈椎病的检查与分析 写美篇颈功能活动度的检查: 颈部有前屈,后伸

颈肩痛就一定是颈椎病吗

颈椎侧拉伸运动

碎碎念之颈椎大包富贵包

5 前屈后伸:头颈分别向前,向后极度屈伸,前后各20次

颈背拉伸

如何科学锻炼颈椎推荐两个动作

总体来说,颈椎曲度变直,反屈是颈椎退变,颈椎不稳定的表现

六步颈椎操有效预防缓解颈椎病

颈椎有四个运动方向 前屈~后伸~侧屈~回旋 不要做360°绕脖子的动作啦

长脖子人物简笔画

颈椎间盘的退变会导致椎间隙狭窄,关节囊,韧带松弛,脊柱活动时稳定性

颈运动之伸展(注2)颈运动之屈曲(注1)一,颈椎肌动学基础(kinesiology

7个颈部拉伸运动舒缓脖子酸痛

颈椎功能保健操包含了颈椎屈伸,转侧,旋转等关节活动度的练习,同时还

经常低头肌肉和韧带过度被拉伸变得松弛无力,颈椎结构逐渐开始松动,失

颈部经常僵硬酸疼,颈椎曲度异常怎么破?

如何预防颈椎病?

参与颈部前屈动作的主要元素:从第4颈椎至膈的绷紧的肌肉和筋膜,胸锁

【健康】冬天颈椎病高发,该如何预防?

如做前屈,后伸,旋转和侧屈的活动,我们可以对比正常人的颈椎活动范围

这样午睡,小心颈椎!

治疗

(在家练,少出门)

种危险动作,因为我们不应该有任何时候是圆背的,屈曲脊椎是坏的等等

如果颈部在前屈,后伸,旋转和侧屈的活动时,感觉颈部不适,就是颈椎病在

康复科教你如何预防颈椎病

颈部肌肉伸展来防治颈椎病