卷腹的正确做法动态图

你做了1000次卷腹,为何还没有腹肌?

正确动作一:卷腹

招式二:卷腹

那么,让我们再来看看正确的卷腹,应该是多么华丽!

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一组卷腹动作挑战自己,打造你的完美腹肌!

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卷腹还当有氧做,难道一举两得?

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交叉卷腹

仰卧对侧卷腹

练腹你还在练卷腹?6个比卷腹好的虐腹动作,轻松练出马甲线

动作三: 屈腿卷腹,动作仰卧在垫子上,屈腿慢慢抬起,呼气卷腹上

4 右侧身卷腹

卷腹(8次*2组)

卷腹自行车

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悬垂卷腹

天天做卷腹,却练不出腹肌马甲线?

卷腹抬臀

单腿下犬卷腹

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1000卷腹好做但不宜坚持减脂期试试这6个锻炼腹肌的动作

1西西里卷腹1组15个,共3组

正确动作:卷腹动作应该把胸骨跟盆骨距离缩短,这个缩短代表腹肌在收缩

卷腹手指左右碰脚踝

动作七:仰卧反向卷腹 10