髋关节肌肉被动牵伸

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前期角度训练要进行被动训练(其实想主动也很难实

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被动屈髋肌牵伸jpg

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2被动牵伸动作:病程早期即可出现,表现为直腿抬高时幅度较小,腘窝受

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放松牵伸缩短紧张的肌肉

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131增加髋部肌肉柔韧性拉伸股直肌

落地的一条腿尽量不要弯曲,不要屏住呼吸闭气,不要一味追求屈髋角度

动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为

动作13,站立髋外旋

关节松动术肌肉牵伸技术关节活动技术的不同之处

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你要知道,几乎所有髋部肌肉都位于髋骨与股骨也就是大腿骨之间,只有两

臀大肌拮抗肌

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