跑步最大摄氧量年龄对照表

最大摄氧量评价标准

一,间歇跑是在最大摄氧量强度下的训练首先我们需要回顾一个重要概念

跑步训练归纳起来有三种强度大众跑者究竟该如何选如何练

最大摄氧量能代表跑步能力吗?

67如何评估你的耐力和最大潜力最大摄氧量的真相

runneracademy 提供之男女性最大摄氧量参考值

也就是说经过训练,你可以提高你的最大摄氧量,但无法一直提高,水平越

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

最大摄氧量与耐力成绩高度相关

不同年龄段跑者有氧跑与混氧跑所对应的心率范围广义的混氧跑是一个

而最大心率则可以更高,或者随年龄增长不下降,这就是跑步塑造最强心脏

下表显示最大摄氧量与跑步成绩的关系

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

最大摄氧量查分表

干货关于心率和跑步的大学问全都在这里

备注:最大心率采用220减去年龄计算,但该值与实际最大心率存在差异

健康跑步第一步找到4个基准点你做到了吗

67如何评估你的耐力和最大潜力最大摄氧量的真相

每天跑步不到半小时到底有没有效果心率和最大摄氧量很重要

最大摄氧量有多重要如何提高你的摄氧能力

健跑课堂

最大摄氧量的cooper跑步测试法

最大摄氧量45了

4 最大摄氧量的一般水平

心肺耐力通常会有随着年龄的增长而下降的趋势,因此每个年龄段的评价

67如何评估你的耐力和最大潜力最大摄氧量的真相

元大都a组兄弟测了他的最大摄氧量,你猜多少?

直接提高最大摄氧量,1英里达到pb5:19,穿着hoka rincon3

最大摄氧量查分表

最大摄氧量与耐力成绩高度相关