屈髋训练

抗旋转练习下肢前后摆屈膝屈髋以下两个动作,也可以训练髋关节灵活性

【姿态训练】hip hinge,屈髋动作模式进阶训练

相信我!学会屈髋才能练出翘臀!

一动就咔咔响髋关节弹响你知道多少

青少年力量训练——下肢力量 16615,屈髋硬拉

你会屈髋吗?正确的屈髋动作,对于我们练臀腿才有效,不正确的动作

学会屈髋,是进阶功能训练的关键

屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰

改善屈髋

屈髋是在保持挺直腰背的情况下,折叠髋关节进行俯身

11组训练帮你稳定骨盆(含手法操作)

通过3个动作强化屈髋能力,让你的背部更稳定

髋关节控制性训练

屈髋模式训练(下)

刘爽老师分享

髋关节的训练其实并不难只要多加练习便会越做越标准

屈膝伸髋

屈髋有异常腰髋疼痛的自我康复与预防

hip extension——伸髋训练

新手必看屈髋教程蜜桃臀翘臀不粗腿关键

髋部功能性训练,久坐人群必练!

好处不止一点点

屈髋,置于股骨根部

(2)训练屈髋动作模式

髋部功能性训练,久坐人群必练!

既不伤腰也不伤膝正确的动作才是训练的基础

有趣的椅子上屈伸髋模式建立

屈髋伸髋训练

髋屈 94

做完屈曲型后应再做一组伸展型,使腰椎曲度回复