一边睡觉一边拉筋姿势

一分钟就能学会的「拉筋自愈法」:让经络通畅的至简大道!

睡前拉伸动作缓解一天疲劳睡得更香

睡前9个动作拉伸千年老筋一觉到天亮

六种常用拉筋方法及功效

拉筋法:打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身!

8个床上拉筋动作,睡前练习6分钟,疏通筋络身心舒畅,提高睡眠质量,改善

立卧位拉筋的好处 正确做法图片

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肌肉放松

详解拉筋方法

卧位拉筋的标准姿势

今天,我们就一起学习一下几个简单的动作,晚上睡觉前,在床上做一做

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睡前2个拉筋动作,越拉越苗条,腰腿变瘦了,肚子也变小了

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睡前2个拉筋动作,每天5分钟,疏通经络,改善腰酸背痛

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这个姿势完全就是编每日的睡姿嘛～睡前用它来拉筋,还能提高睡眠品质

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