把杆挑胸腰动作要领

臀桥式73动作要领61平躺在地面,双手自然放在身体两侧61双腿

是很多的,其特有的作用主要有如下几个重要方面:形体优美,动作协调

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中国舞课堂把上挑胸腰

把杆舞蹈把杆到啦

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舞蹈基本功小课堂把杆跪拉肩挤胸腰

把上半下腰训练

应该多注意,避免受伤,循序渐进

腰功类型及训练方法

其它 我的美篇 写美篇胸腰训练 把上压前腿,面向把杆,双手扶把,这样

最全肩颈开肩动作改善含胸驼背05提气质

舞蹈教学地面部分挑胸腰

舞蹈生如何正确进行腰部软度训练?

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把杆挑胸腰

达到训练目的3,完成时要立达半脚尖,手臂直臂配合,胸腰高于把杆2,借两

我的美篇

04把杆压肩及胸腰练习

舞蹈把杆尺寸练习把杆你想要的这里都有

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成年人该怎么练腰?这些方法安全又可靠

蓝菲中国舞教学把杆压肩

推胸腰

新动作:把下顶胸腰 注意双脚顶住墙,手扶把杠,跨往前顶头向后下腰

在把杆上进行练习,开肩,压胸腰一举两得

胸腰训练

中间部分——站立涮胸腰

元宝腰的动作练习要领