标准波比跳动态图
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简易波比跳 练习组数:10次一组,做两组,间隔30秒 要求:双脚与肩同宽
等体能跟上来了,手臂肌肉变成了,再做标准波比跳动作
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8个波比跳动作示范波比跳的变化很多,选择自己喜欢的
标准的波比跳包括五个部分, 下蹲,后蹬腿,俯卧撑,屈腿收腹,纵向跳高
世界公认脂肪杀手波比跳20秒极速燃脂夏天瘦下来就靠它
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每天100个波比跳30天后会有哪些变化
波比跳怎么做 波比跳怎样不伤膝盖 波比跳示范图
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训练丨1分钟英雄之波比跳的基础增强锻炼
负重波比跳
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蹲起高抬腿波比跳(burpee)开合跳休息20秒之后循环上面动作以此类推
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burpees,也叫波比跳,是单位时间内燃脂最快的动作,对于提高心肺速度是
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