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第八章 45,老年体质手册(单脚站立,防跌倒平衡训练)

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只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几

我也要练 步骤 站立于垫面,将重心放在右脚掌 吸气屈左膝,向前高左腿

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闭眼右侧单脚站立

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一个女人单腿站立在公园做伸展运动照片

单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟

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