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弹力带过顶臂屈伸动作:上臂保持固定不动,朝着肩部方向向上拉弹力带
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双手从脑后拉住弹力带,感受大臂有拉伸感要点:动作:弹力带颈后臂屈伸2
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今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作
7,弹力带俯身划船6,弹力带颈后臂屈伸5,弹力带绕环4,弹力带肩外展3
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