深蹲跳
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蹲撑跳
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小青蛙:蹲跳
跳上成蹲撑挺身跳下
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蹲起跳的正确姿势,深蹲跳的好处有哪些?
蹲起跳的正确姿势是什么?
跳上成蹲撑向前跳下
停课不停练,抗疫动起来
跳上成蹲撑起立挺身跳下
香山道小学 刘真 跳上成蹲撑,向前跳下
跳起,蹲撑在器械上,随即挺直身体跳下的动作
再收腿成蹲撑,然后还原成立正姿势,即为完成一次动作
蹲跳类锻炼的效果以及正确的锻炼方法解释增加负重和训练肌肉的技巧
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蹲跳起的正确姿势是什么?
半蹲跳:屈膝半蹲,接近90°后迅速向上起跳,落地屈膝缓冲再次向上起跳
原地蹲 跳起
蹲跳起正确姿势
跳上成蹲撑,向前跳下
安排内容是本单元第3次,主教材为:跳上成蹲撑,起立(挺身,分腿)跳下,全
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简笔画蹲撑前滚翻分解动作示意图向低处的前滚翻前滚翻动作要领口诀
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