俯卧撑训练表(逐渐加量)
5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 第 1 页 俯卧撑训练计划
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为了这个目标,我做个一份健身计划训练表,表格如下:音乐与体育学院
其中腿部训练以深蹲和举踵两个动作共计8组,胸部以负重俯卧撑完成3组
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