腹直肌和腹横肌

(一)腹横肌

腹横肌

因为平时可能不锻炼,或是锻炼的过头了,这四块肌肉都会相应的缩短变弱

腹直肌3 腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,腹直肌

腹直肌怎么会引起腰背痛

卷腹真的是强化腹直肌最高效的动作吗

在腹横肌的外边,是腹部第二层肌肉:腹直肌和腹内斜肌

专栏腹横肌丨《解剖图谱3》私房干货笔记之腹横肌(4)

产后腹肌分离,这样锻炼更严重

腹肌解剖示意图

腹横肌

产后康复腹直肌训练,五做两不做您知道吗?

腹直肌

腹直肌

躯干的两侧和下背部,包括腹直肌,腹横肌,腹内外斜肌,竖脊肌等

你学会这几点,保证你拥有完美的腹肌

腹直肌解剖示意图

腹横肌与腹内斜肌在健身中的位置

腹横肌

而且平板支撑不只是锻炼你的浅层肌肉,它能够锻炼到腹横肌等的深层

腹直肌結構圖

3腹直肌的全景视图和起止点腹横肌作用:3

腹横肌

4,腹横肌(transversus abdominis)

(图) 腹直肌

腹直肌

于内,核心部位的腹横肌与腹直肌会帮助我们承载腹腔器官抵抗地心引力

每天分享一块肌肉腹直肌

4个动作强化腹肌

之所以能够产生明显的块状,是因为在腹直肌上有三条横的肌腱与一条直