耗横叉正确方法
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耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)
舞蹈
干货分享横叉必练的动作你会哪一个呢
第三组耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)
09芭蕾基本功训练之横叉练习09
趴横叉标准姿势
基本功解析横叉是怎样练成的
每天一练零基础快速解锁横叉73
横叉
修炼横叉一字马秘籍之sqw篇
实用与瑜伽小白解锁的横叉方式
青蛙趴的确能下横叉,练出效果的人不多,把腰练废了的我见过很多
耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直
舞蹈生必看60一分钟教你正确打横叉73
练习加砖头横叉打垮,真棒感谢大家支持我!
4,耗横叉(一首歌的时间)
居家练习不一样的横叉小技巧
趴横叉动作讲解分享
公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习
横叉这么练哦
应大家的要求横叉一字马来喽060606那么作为一个舞蹈生95美美
成人零基础舞蹈 零基础必备中国舞基本功横叉一字马练习!收藏
横叉练习
幼儿舞蹈基本功——贴墙趴横叉
横叉竖叉训练
耗横叉练习,锻炼我们大腿与小腿的韧带,在耗的过程中,指导宝贝们腿部
耗横叉
耗横叉
腿上的动作:爬横叉每天20分钟,耗后胯根左右腿各10分钟 注意膝盖伸直
四,横叉练习:俯卧或坐立横叉(根据能力加砖块) |
