卷腹动态图

你做了1000次卷腹,为何还没有腹肌?

最简单的卷腹动作(卷腹标准动作)

招式二:卷腹

反向卷腹12次

那么,让我们再来看看正确的卷腹,应该是多么华丽!

每天做200个卷腹,坚持30天,能练出腹肌吗?

六,侧卧卷腹(左/右)

技术腹肌训练卷腹动作的几个变换式

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卷腹

练腹你还在练卷腹?6个比卷腹好的虐腹动作,轻松练出马甲线

摸膝卷腹:15*3组

一天做多少卷腹会有可观的效果是不是每天都能练习卷腹

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与基本卷腹的动作一样,不过双手就改为握紧拳头垂直向上,直到肩膀离开

正确动作一:卷腹

▼勾腿卷腹

为什么做卷腹脖子会疼

交叉卷腹

三,哑铃曲臂卷腹

为什么做卷腹脖子疼 为什么做卷腹时脖子疼

吸气,卷腹时呼气动作感觉卷腹和抬腿时腹部右侧有挤压感常见错误错误

卷腹 秒(核心稳定力量训练)

1,哑铃曲臂卷腹

仰卧对侧卷腹

动作2 /卷腹抬腿

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为什么做卷腹和仰卧起坐总是脖子酸?

健身日报:雕刻完美腹部线条,少不了侧身卷腹

动作三: 屈腿卷腹,动作仰卧在垫子上,屈腿慢慢抬起,呼气卷腹上