卷腹动图

你做了1000次卷腹,为何还没有腹肌?

4 右侧身卷腹

那么,让我们再来看看正确的卷腹,应该是多么华丽!

卷腹

为什么做卷腹脖子疼 为什么做卷腹时脖子疼

350

单侧卷腹

仰卧曲腿卷腹仰卧抬腿卷腹相信通过几个月的时间就会小有成效

一组卷腹动作挑战自己,打造你的完美腹肌!

动作三:交替卷腹 15次*4组动作四,屈腿卷腹 15次*4组锻炼我们的腹部

3 卷腹抬臀

这是1套减肚子训练动作, 配合有氧运动效果更佳哦~ 仰卧卷腹15次

招式二:卷腹

6个比卷腹好的虐腹动作,轻松练出马甲线

为什么做卷腹脖子会疼

健身日报:雕刻完美腹部线条,少不了侧身卷腹

改做「卷腹」安心练腹肌

卷腹还当有氧做,难道一举两得?

(raised leg crunch)3,反向卷体(reverse crunch)2,抱球卷腹(weighted

卷腹(8次*2组)

下斜杠铃负重卷腹

摸膝卷腹:15*3组

瘦腹马甲线的通关密语:1000个卷腹挑战你敢尝试吗?

每天只做200次卷腹,坚持30天,腹肌能有多大变化?

六,侧卧卷腹(左/右)

我要紧跟idol炫腹潮流!

卷腹摸膝盖8这个动作可以锻炼到腰侧,收紧腹部,腿部微微离地,通过转动

脚踏车交替卷腹

1西西里卷腹1组15个,共3组

反向卷腹12次