卷腹图解

卷腹表情包

掌握正确的卷腹方法,强化腹部肌肉,有利于腹肌的形成

【传统卷腹】

每天200次卷腹,坚持1个月,腹部会变成什么样?

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(卷腹运动示意图)

卷腹

卷腹没有成效?每天5分钟,一周激活马甲线

反向卷腹

卷腹可以练出马甲线吗 卷腹多久能练出马甲线

器械卷腹 同样能综合强化腹部各区域肌肉

反向卷腹,reverse crunch

掌握正确的卷腹方法,能练出6块腹肌么 ,练出清晰的六块腹肌

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仰卧起坐和卷腹的区别

仰卧卷腹

卷腹可以瘦肚子吗,什么是卷腹?仰卧卷腹和仰卧起坐有什么区别?

卷腹

2ab 机卷腹— 次

腹肌塑型训练卷腹30个 仰卧起坐30个 侧卧抬腿30个 支撑登山30个

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动作4,脚踏车式卷腹

08 反向卷腹 同样能刺激,强化腹部各区域肌肉,尤其是下侧腹肌

卷腹:腹肌马甲线练习的黄金动作,掌握这个技巧才有效!

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卷腹

动作三:交替卷腹 15次*4组动作四,屈腿卷腹 15次*4组锻炼我们的腹部