轮滑前箭步动作要领

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轮滑向前滑行

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箭步蹲动作解析白话版

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者穿着冰鞋靠自身力量在冰上滑行,并随着音乐在场地上展现各种动作

轮滑基础教程

强森最强动作教你如何箭步蹲

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向前交替箭步蹲

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箭步蹲,一个练臀的黄金动作,训练效果比深蹲更好!

箭步蹲的好处及四个变化动作图解

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练箭步蹲的好处锻炼腿部力量

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2弓步跳(箭步跳):男生15个一组,女生10个一组

步蹲练习 练习部位四头肌臀大肌腿后肌内收肌 动作要领1双腿前后分开

动作一:双手双脚打开开合跳动作二:深蹲

脚后跟发力蹲起至站立姿势 呼吸 蹲下时吸气,蹲起时呼气 动作感觉