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(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)

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【缚】

或配饰割损;热身10分钟左右,天气冷,时间要久些;动作要保持背部挺直

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无关水,s恩姆科普系列教程篇4——捆绑束缚

出差一周没摸铁,太难受了…今天体测,结果不咋地,体重直线下降,这次掉