平板哑铃反手卧推

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如何避免哑铃平板卧推前后受伤?起始和收尾动作,赶紧学习一下!

原创平板杠铃卧推需要注意的20个要点

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平板哑铃卧推5×12 万斯夹胸3×10,单臂哑铃划船4×12,哑铃深蹲4×15

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哑铃平板卧推动作要领详解

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而「平板杠铃卧推」这个动作,由于杠铃是一根坚硬的杠杆,实际动作过程

平板卧推

分享6个哑铃卧推动作,快来看你练过几个,都是胸部训练日常用的

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单侧平板哑铃卧推,4组,每组8 12次

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动作要领: 双手各握一只哑铃,身体直立目视前方,双臂自然下垂掌心相对

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平板哑铃卧推训练的注意事项了解一下

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