三角肌哑铃锻炼方法

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三角肌后束训练动作之俯身哑铃飞鸟

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这个动作不仅可以锻炼到三角肌前束,也可以练到上背部

三角肌锻炼方法之俯立哑铃侧平举和俯坐哑铃侧平举

锻炼部位:三角肌前束动作要领:a双脚打开,与肩同宽

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三角肌锻炼(三角肌锻炼方法视频)

怎样锻炼能变成所谓的倒三角?

每天一款经典训练动作,三角肌后束的黄金动作,俯身哑铃飞鸟

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哑铃前平举 主要针对前三角肌,也能带动训练三角肌其他区域,胸肌

练肩经典动作——坐姿哑铃推举的动作详解

动作细节

用哑铃锻炼三角肌前束肌肉

三角肌锻炼方法之单臂哑铃前平举和变换握法向前平举哑铃

哑铃站姿肩外展练三角肌中束

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