深浅睡眠交替图

如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?

深/浅睡眠曲线图

78关于深度睡眠78

不能睡不想睡中国九成人患有睡眠病这病该怎么治

晚上睡觉浅,听到一点声音都会醒,该怎么改善睡眠?

每天深睡眠多久是正常深睡眠断断续续的正常吗

方法②:保证深睡眠

睡眠浅,影响白天状态怎么办?丨有请大医生

这是因为人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒

睡眠谷爱凌的秘密武器

睡眠周期示意图 图片来源:《斯坦福高效睡眠法》

当宝宝是放在摇篮或者婴儿床里自己睡着的,那么当他在处在浅睡眠期时

如何提高睡眠质量,【涟漪睡眠】教你四招一定管用

则是靠深度睡眠,晚上的睡觉属于深度浅度交替,算下来一晚上深度睡眠的

熬夜

6招将丢掉的睡眠补回来

人睡眠的时候并不是一直保持同样的状态,是在浅睡眠和深度睡眠中不断

失眠人群梦寐以求的深度睡眠究竟能不能带来一夜好梦

冬日物语之——势不可挡的床板分离困难症

午睡怎么睡更健康?你的姿势正确吗?听听专家怎么说

【读书笔记】你真的会睡觉吗?——《斯坦福高效睡眠法》

睡眠时相

睡不好,睡不着,睡不够?困扰3亿人的睡眠问题,看这一篇就够了

睡神变睡渣,夜醒八次?这种睡眠倒退,是宝宝成熟的标志

在整个睡眠周期中,sws与rem有规律地交替出现,两种不同时相睡眠各

周期性交替的睡眠过程

《睡眠革命》,如何利用睡眠周期睡个好觉

鬼压床在医学上面,被称作为睡眠瘫患症,是指两种睡眠时相的交替

不同年龄人群的觉醒,rem与nrem睡眠的时间分布状况

又怎样快速入睡,提高睡眠质量呢?