史密斯机过头推举 使用史密斯机,动作更容易发挥,适合新手
dh73史密斯推胸推肩组合训练器
史密斯机推肩 增大肩部肌肉维度
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史密斯上斜推肩
今日健身 练肩 热身10min 史密斯推肩 5kg 12/5
杠铃50kg推肩333444 史密斯50kg4701520组合动作5kg两组
新手练肩必练动作→史密斯推肩
史密斯推肩
肩部训练动作推荐:史密斯单臂肩推
史密斯肩推
动作一:史密斯推举
史密斯推胸讲解
一,史密斯机肩前推举 首先锻炼前束的第一个锻炼动作我们要使用到
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健身私教课记录第3节肩部训练
史密斯肩上推举肩部肌群训练收下这份男女通用的「肩部训练宝典」窄肩
史密斯卧推相比于自由卧推虽安全,但我不建议大家利用史密斯推胸
80公斤史密斯推上胸,不知道标准不,大神指点一下
【肩部训练】 史密斯推肩,老王带你练肩!
肩部训练史密斯坐姿颈后推举
虽然史密斯机理论上来训练效果接近杠铃,但同样也有很多器械,它们可以
如何打造出完美的肩部6个动作锻炼三角肌前中后束
教程:史密斯推胸vs哑铃卧推,这2项哪个更适合锻炼胸大肌?
我又来丢人了空杆挂哑铃推肩
史密斯坐姿推举
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今天练肩:史密斯坐姿杠铃推肩40kg8*6;阿诺德推肩8kg8*4;变态哑铃前平
健身日记第52节健身私教课
站姿器械推肩暴力慎入 |