腾空步图解

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动画动态

武术腾空飞脚的程序学法探究

19年时有幸得到了一位民间高手的真传,同年获得城市60kg格

3横箱分腿腾越女纵箱分腿腾越男

江阴市祝塘中学体育教学课件 投篮步:即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮

跆拳道腿法技术图解

网易博客网站关停,迁移的公告

两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起

这有利于教育跑者形成相对快的步频,相对小的步幅,这样的步频腾空少

在第三跳中要强调第三跳腾空高度,采用的方法是选择合适的距离面进行

[讨论] 三步上篮的一张图

配图01

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武术基本功转腰,一般用于腾空飞脚

有助于减肥的正确跑步姿势

以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另

嫌起腾空抱拳亮掌

蹲踞式跳远腾空步教学设计

空中动作腾空的角度

立定跳远完整动作 预摆 起跳 腾空 落地

最后一位大内高手

练习立定跳远,设置障碍,跳高,练习腾空步等等,都是给急行跳远打基础的

该练习以一个爆发式的深蹲跳开始,腾空到最高点时身体要完全展开

秘传开合劲,此功动静兼备, 炼修并重,百日即可功成!

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华东师范大学出版挺身式跳远助跑与起跳课件21张幻灯片