腿部四头肌力量训练方法图解

康复方法:a 股四头肌收缩和放松训练;b 踝泵练习;c 膝关节伸直练习;d

手术前可进行踝泵,直腿抬高,股四头肌的绷紧与放松等练习

保护膝关节

这几个动作,每天十分钟,可以帮你锻炼股四头肌,缓解膝关节疼痛

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如何锻炼股四头肌?(日常可以这么做)

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