卧推标准动作

全面了解卧推动作,了解动作模式,具体操作,如何让胸肌发力?

卧推的动作要点

经典动作讲解——卧推

平板卧推训练动作介绍

哑铃卧推怎么做?哑铃卧推常见错误及纠正,改掉这5个常见错误就

最基础的卧推动作:平板仰卧推举(关于反弓背我后面有说)(自杀式握把不

如何避免哑铃平板卧推前后受伤?起始和收尾动作,赶紧学习一下!

这样练,卧推才能推起大重量

这么多人反映会头晕的下斜卧推,有哪些非练不可的理由?

其实人人都能练卧推,它属于复合动作,需要胸肌,肱三头肌,肩部前束以及

卧推中的细节你都知道吗?如何让胸部有效的发力,诀窍在这里

上斜哑铃卧推训练中,了解单侧练习,背部反弓问题,加强训练效率

杠铃卧推时,脚到底应该怎么放?

垃圾动作/地板卧推/练胸

杠铃卧推标准姿势,快来看看你做对了吗?

三大王牌动作之卧推细节小技巧完全解析纯干货让你了解卧推

卧推说白了就是一个抓住杠铃在胸前,推起并重复的一个动作

如何卧推?初学篇:最详细的卧推指南

今天就直入主题 首先 最经典的卧推 也是compound动作 很适合减脂的

那就是地板卧推,顾名思义,这个动作并不需要你躺在哑铃凳上,而是躺在

新手在练习胸部训练时,杠铃卧推姿势很重要,看看这几点很关键!

上斜杠铃卧推一些小细节

男性卧推实力表大曝光,顺便谈谈如何提高卧推水平

③ 上斜卧推

史密斯机卧推胸肌训练动作

卧推时手臂先于胸肌力竭,学会卧推变式,助你突破大重量

王牌动作卧推练胸肌必不可少但这4个细节你有注意吗

你的卧推动作标准吗解决这4种常见问题提升重量更轻松

哑铃卧推

哑铃卧推