哑铃臂屈伸

3 哑铃过头臂屈伸

单臂颈后哑铃臂屈伸7公斤 10×10组 实在没力气了 就这样吧 立即参与

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今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

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动作3:哑铃臂屈伸

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三:杠铃(哑铃)颈后臂屈伸(大臂尽量贴近头部)

动作二:哑铃过顶臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

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21仰卧哑铃臂屈伸

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臂部的哑铃锻炼动作哑铃颈后臂屈伸双手先在颈后握住哑铃屈肘举;然后

5个哑铃手臂屈伸动作,为你的肌肉打call

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哑铃臂屈伸肱三头肌

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哑铃屈臂侧平举

动作三:俯立体侧单(双)手哑铃臂屈伸手臂后摆时,保持掌心的朝向不变

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