哑铃单臂划船

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健体哑铃架边的单臂哑铃划船让你在背部训练日中获得最大收获

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3 单臂哑铃划船 我现在可以做到125千克,每组8

动作③:单臂哑铃划船 3×8rm

哑铃划船要注意什么样的动作要领?

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⑥哑铃单臂划船⑦胸部支撑式划船⑧上斜卧推⑨站姿单臂推举⑩平板支撑

背肌背阔肌:【单臂哑铃划船】

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大家来找茬—单臂哑铃划船

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二单臂俯身哑铃划船

单臂哑铃划船高位下拉与引体向上的动作模式是一样的,不同之处在于

动作四 哑铃单臂俯身划船,每组做12次,做4组

动作分享:俯身单臂哑铃划船俯身单臂哑铃划船:刺激的是我们的

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哑铃划船对于背肌有很大的作用,在练习它的时候有哪些问题?

动作教学系列:单臂哑铃划船

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单臂哑铃划船训练,作为经典训练动作,你是否已经全面了解?

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单臂哑铃划船一个被你低估的练背动作

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哑铃单臂划船,3组6次

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