哑铃单腿蹲

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哑铃单腿下蹲

女子用哑铃做下蹲

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单腿哑铃箭步蹲身体微微向前倾斜后腿脚尖点地发力刺激臀部

深蹲,臀桥,保加利亚分腿蹲在臀部训练中,我会优先考虑杠铃推举,哑铃

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哑铃蹲起是典型的闭链运动图片来自:stylishevecom

第一种 哑铃保加利亚分腿蹲

保加利亚单腿蹲(每条腿10

蹲下练习穿着黑色运动服的女孩手拿哑铃在房间里蹲下

正确的单腿深蹲标准动作图解 掌握四步学会单腿深蹲

保加利亚单腿蹲详细讲解

伍嘉成参与单腿蹲挑战轻松完成尽显自律成果

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女子做单腿下蹲2步练习

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零基础学习单腿深蹲

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练习二:高位单腿蹲2中学生:3

绷脚放于长凳上,右腿向前着地,双手握住哑铃,放于身体两侧 右腿屈腿

下肢训练trx单腿蹲

图为单腿壶铃深蹲

练习二:保加利亚单腿蹲

2,哑铃箭步蹲3,保加利亚深蹲4,单腿深蹲5,股四头肌拉伸6,臀大肌拉伸各

不然错过的单腿训练:单腿箱式深蹲