腰椎拉伸动作图片

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下图,不同的前屈动作对身体后侧拉伸的着重点是不一样的

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这种拉伸方式目的性较强,你可以控制并且决定在多大程度上进行拉升

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双手保持锁定状态 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作感觉 腰部有明显的拉伸

这5个拉伸动作可缓解腰痛,快来练习把!

腰间盘突出人群必做的拉伸训练手法

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保护腰椎的2个拉伸动作每天5分钟改善腰部劳损

腰部拉伸

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感受侧腰的拉伸

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