引体向上用背部发力技巧

引体向上背阔肌发力差?快跟这三张图练起来!建议收藏

每日健身分享:绝对没人告诉你的引体向上干货,快来学一下兄弟们

一张图教你,正确引体向上发力

中背肌也就是背阔肌引体向上杠铃哑铃划船,下背肌俯卧挺身飞硬拉 腹肌

加强竖脊肌99关于训练:助力引体向上目标肌肉:背阔肌上部,肱桡肌,大

辅助引体向上 machine assisted pull up

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第一个背训动作:引体向上

引体向上是最完美的背部训练动作,是所有健身人群的背部必修课!

背部训练 引体向上图解

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