原地挺身跳

动作一:原地垂直跳

挺身跳收腹跳开合跳部分动作示意图寒假体育作业【小学篇】这份嘉兴市

2019年瀍河回族区体育教师素养大赛

伏地挺身:完成一个伏地挺身;屈腿收腹跳:屈腿,向前跳,成为一个俯卧

跳远挺身式的第一人,他说二没人称一吧

纠正方法:①原地起跳模仿练习,3～4步助跑结合起跳练习,熟练起跳技术

原地跳的标准动作

坚持暴汗抬腿原地跳80次,强效瘦身,有利于瘦腿和瘦肚子

挺身跳

伏地挺身跳

原地纵跳

这是挺身跳吖

5挺身跳练习 10次x2组(练习腾空,体会展体)

《教学》技巧——前滚翻接挺身跳

原地开合跳这样做,减掉身上赘肉,坚持做肚子一天比一天小

团身弹跳伏地挺身:动态变化伏地挺身

钟 )开合跳

波比跳结合了深蹲,伏地挺身,蹲跳,屈腿收腹等动作· 动作3 ·离心控制

七年级八年级九年级部分动作示意开合跳勾脚跳并腿左右跳原地小碎步

第四节 原地半蹲起跳

团身弹跳伏地挺身:动态变化伏地挺身

挺身式跳远ppt模板

1跳跃运动,注意在原地两脚分开比肩部宽,两手臂伸直,在身体两侧自然

挺身式跳远创新杯说课大赛国赛1说课课件幻灯片ppt

原地起跳,我们是认真的

原地高跳:共2组,每组重复15

挺身式跳远我练了2年愣是没练成 所以你想跳进水坑吗?

直膝跳挺身跳卷腹腹直肌拉伸两头起俯卧挺身侧支撑温馨提示1,初次锻炼

这12种身体塑形必须要做的运动,学会之后不用去健身房

原地挺身跳:10次为一组,重复5组,起跳,挺身,收腿的动作,练习腾空,体会