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从去年才开始慢慢接触瑜伽,虽然还是初练者,但对身体相对僵硬的我来说

教你6个瑜伽动作,下班回家做一做,让紧绷的肌肉回到放松舒张的状态!

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正文 准备一张卷起的瑜伽垫或者毛毯 仰卧,将毛毯放在胸腔下面 手臂