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五张图教你如何,学会做俯卧撑
一个俯卧撑动作搞定,注意4个要点!
波比跳是一项结合深蹲,俯卧撑,跳跃的全身性训练动作,由于能在短时间
俯卧撑标准动作教程
学习时间~ 1/ 标准俯卧撑的姿势: 准备动作:手在肩膀的正下方,全掌
从俯卧撑伸展姿势开始,双臂略宽于肩,双脚并拢,身体呈一条直线
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每天坚持早上20个俯卧撑,20个仰卧起坐,晚上20个俯卧撑,20个仰卧起坐 |