直抬腿的正确训练方法

直腿抬高训练收缩大腿前方股四头肌,会把膝盖向下压向床面,维持5

3,直腿抬高

直抬腿练习

直腿抬高和侧腿抬高练习

直抬腿jpeg

坐位直抬腿练习

(来源:《中国家庭医生》杂志)季伟医生点评:直腿抬高,能够锻炼腹部

膝关节问题康复训练动作7:直腿抬高

1直腿抬高试验

1,平躺于床上,双手放于胸前,两腿保持膝关节伸直

1直腿抬高

图 直腿抬高4

坐姿抬腿:锻鍊股四头肌

平卧,膝关节伸直,踝关节背伸,抬高患者,与床面呈30°,坚持10秒每次,20

细节较多的直抬腿,你练对了吗?

初学直抬腿一 口令版(沉浸式训练)

膝关节痛的下肢直抬腿练习

「 坐姿直抬腿 」

小小讲堂——直腿抬高试验的临床应用(二)

患者需知:腰椎间盘突出症术后,需要进行直腿抬高练习

直抬腿练习

为什么医生都让直腿抬高?因为它实在是太神奇!

11566进行直腿抬高试验,仰卧位躺在床上,一侧下肢伸直交替抬腿

最常做错的训练直腿抬高

2直腿抬高

河北省第八人民医院

术后康复直腿抬高训练

no2 直抬腿

使原本已经突出的间盘进一步突出,更加刺激压迫神经根,然后慢慢抬腿

2俯卧直抬腿