背阔肌注意事项及拉伸动作

精准拉伸背阔肌

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今天开始背部拉伸

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[举手r]大家好,我是元气老师今天和大家来讲解一下练背的黄金动作高位

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严素干货

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拉伸部位胸大肌胸小肌背阔肌

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4婴儿式拉伸部位:背阔肌5

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高位下拉宽握和窄握,练背阔肌并无太大区别

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普拉提动作详解

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你必须要知道的几个拉伸动作

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加强竖脊肌99关于训练:助力引体向上目标肌肉:背阔肌上部,肱桡肌,大

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这个动作主要是训练斜方肌上束,要注意的一点是,在耸肩的过程中手臂不

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有效地拉伸背阔肌,还你轻松的上半身

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6背阔肌拉伸5腹内斜肌拉伸4肋间肌拉伸3髂腰肌拉伸2腹外斜肌拉伸1竖脊

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背部疼痛拉伸指南

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科学拉伸:让背部更宽广的健康运动选择

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这些动作可以练到背阔肌

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背阔肌肌力训练图集

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肌肉

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