精准拉伸背阔肌
今天开始背部拉伸
[举手r]大家好,我是元气老师今天和大家来讲解一下练背的黄金动作高位
严素干货
拉伸部位胸大肌胸小肌背阔肌
4婴儿式拉伸部位:背阔肌5
高位下拉宽握和窄握,练背阔肌并无太大区别
普拉提动作详解
你必须要知道的几个拉伸动作
加强竖脊肌99关于训练:助力引体向上目标肌肉:背阔肌上部,肱桡肌,大
这个动作主要是训练斜方肌上束,要注意的一点是,在耸肩的过程中手臂不
有效地拉伸背阔肌,还你轻松的上半身
6背阔肌拉伸5腹内斜肌拉伸4肋间肌拉伸3髂腰肌拉伸2腹外斜肌拉伸1竖脊
背部疼痛拉伸指南
腰背肌锻炼
科学拉伸:让背部更宽广的健康运动选择
这些动作可以练到背阔肌
背阔肌肌力训练图集
开肩美背
手臂上举涉及的肌肉:背阔肌,大圆肌,手指屈肌,尺侧腕屈肌,手掌的肌肉
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肌肉
今日分享08 前胸的胸大肌和后背的背阔肌都在肩部和手臂骨的前侧
久坐的你真的需要拉伸背阔肌! 04
从不同角度刺激背阔肌,高位下拉的5种变式方法
锻炼部位:胸大肌 30,辅助胸部拉伸 锻炼部位:胸部和背阔肌 ▼ 31,坐半
瘦了30斤的她土妞变女神明明更励志!
如何拉伸背阔肌
15个全身拉伸大法,超级简单,在家就可以练
拉伸背阔肌让你的上半身更轻松 |