拉伸背阔肌的瑜伽动作

动作轨迹:滑动手掌向前,使身体降低至背部有明显拉伸感的程度,此时

稍作变化瑜伽下犬式就成了拉伸背部放松腰肌的杀手锏

健身日报no14——背部拉伸

瑜伽蝗虫式可以拉伸你的脊柱,强化你的后背部力量

精准拉伸背阔肌

这种拉伸方式目的性较强,你可以控制并且决定在多大程度上进行拉升

狗伸展式瑜伽体式,消除我们的背部紧张!

做这个动作的时候,你要感觉到整个背阔肌和大腿后侧明显被牵拉

以为是休息实际在耗气血的行为

夏天不敢穿露背装这套拉伸背部的瑜伽体式助你练出迷人背沟

3,背部拉伸局部塑形只能是反复练习动作,如果肉很多首先应当先减脂肪

冬季开肩美背瑜伽动作,缓解焦虑开阔胸襟

双边背阔肌拉伸

背部拉伸

手臂伸展式 背阔肌的伸展对我们日常生活很有帮助 简单的体式值得我们

9横突棘肌拉伸8腹直肌拉伸7腰方肌拉伸6背阔肌拉伸5腹内斜肌拉伸4

12个瑜伽动作拉伸强化上中下背部帮你打造迷人美背收藏级

背阔肌拉伸

瑜伽拉伸动作有哪些

5分钟背部拉伸瑜伽,一起练出迷人美背

动作3 呼气时左手穿过右边腋下位置

背阔肌拉伸如下图,找到一个训练凳,双手手指交叉,掌心相对,肘关节紧贴

拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松(3)

美背瑜伽体式,消除背部赘肉,拥有性感迷人背部线条

瑜伽砖的6个用法,除了能开胸开肩,舒缓腰背痛外,还可以配合体能动作来

背阔肌主动拉伸

5分钟瑜伽拉伸开肩开背改善圆肩驼背

在家如何徒手练背阔肌

可以 b

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