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瘦大腿外侧,拉伸顺序是关键
大腿外侧拉伸jpg
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拉伸大腿外侧
干货:17个最常见的拉伸动作你,一定要收藏
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大腿外侧拉伸
全套腿部拉伸瘦腿直腿训练计划三
第二组
拉伸
3 大腿外侧拉伸
2组拉伸快速瘦大腿,大粗腿统统瘦成小鸟腿
动作四:站姿大腿外侧拉伸目标位置:大腿外侧动作:身体正直,左腿伸直
22张细节对比图纠正你的拉伸动作
左手扶住髋部,将左腿倒向右侧 右手弯曲手肘,拉伸大腿外侧 呼吸 进行
推荐的第一个动作是放松和拉伸这几个区域
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髂胫束拉伸三个动作
运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?
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拉伸
拉伸
运动后该不该拉伸,怎么拉伸?
臀部腿部后侧⑤坐姿屈膝 拉伸:大腿前侧④坐姿转体 拉伸:大腿外侧③
图解
大腿肌肉收紧,外旋上提,脚掌外侧缘压实垫面 大臂外旋,胸腔打开 侧腰
髂胫束伸展张力(大腿外侧伸展张力,以及小腿,整跳腿外侧都可拉伸,需要 |