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避免刺激物避免在睡前摄入咖啡因和刺激性食物,如巧克力和辛辣食物

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心里老是担心失眠咋办首先不要过度关注症状要接纳失眠状态

竟然失眠了 一点睡意没有,头疼的很想睡就是睡不!

并且其中一半人群选择继续赖床,90后是被吸盘吸床上的一代,晚上睡不着

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失眠是我们生活中常见的一种病症,偶尔的失眠也许不会给我们的生活

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不用睡不着用了怕上瘾丨安眠药的那些事儿

失眠——胃不和则卧不安!

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失眠知多少?大家谈谈对失眠看法

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自然醒来后,想着再赖会儿床,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉

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特别报道 正文随着生活节奏逐渐加快,娱乐方式日益丰富,春眠不觉晓

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