鸽子式拉伸

鸽子式,梵语为kapotasana,是一种很好的拉伸髋部的姿势

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鸽子式

左侧鸽式

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臀部鸽子式肌肉拉伸动作,一种非常有效的臀部和髋部开放式拉伸

3,鸽子式

注意事项

鸽子式拉伸,如何做到盘腿90度

瑜伽教学视频:鸽子式,伸展脊柱拉伸大腿,摆脱虎背熊腰!

插画师の瑜伽体式笔记00p43简易鸽子式

鸽子式(pigeon pose)是一种非常具有挑战性的瑜伽姿势,它能够深度拉伸

鸽形拉伸(pigeon pose)

鸽式拉伸

鸽式伸展

鸽子式不仅可以灵活髋关节促进骨盆血液循环还可以拉伸臀部梨状肌和

鸽子式,这是一个非常好的拉伸动作,而且对脊椎也非常好,在做这个动作

07 鸽子式

4鸽子式

鸽子式如何安全拉伸规避无效练习

鸽子式拉伸

瑜伽鸽子式这样练,超级有感觉!

十鸽子式(每边5分钟)

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每日一式分享

简易鸽子式,每天练一练,有效减少腰腹赘肉,美化腿部线条