都说无深蹲,不翘臀,4组深蹲练习,激活臀肌,打造翘臀
开合深蹲跳
深蹲跳
深蹲跳训练动作,趣味性极高的动作,了解它的动作要领和注意事项
深蹲开合跳
练习一:深蹲开合跳
开合跳
深蹲跳可以提高弹跳力吗深蹲跳有什么好处和坏处
初见
练习一:深蹲开合跳
开合跳是怎么跳的?开合跳标准动作要领图解
开合深蹲跳
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3,开合跳
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深蹲开合跳(12~20次/组,做3组) 要点:并腿深蹲向下,蹬伸分腿跳起
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弹力带开合深蹲跳
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3开合深蹲跳10次/组 3 |