平躺腿折叠瑜伽动作

平躺,屈双膝,双脚踩实垫面

【减肥歧途】局部瘦身可行吗?

预备动作: 先躺平两手放在大腿外侧,手不用太开,两脚并拢,勾脚

恢复性瑜伽体式(5个阴瑜伽体式帮助你真正放松)(14)

最适合上班族的懒人瑜伽,每天10分钟,躺着就能瘦大腿!

瑜伽动作50个图片瑜伽动作50个图片平躺

想要躺着减肥,躺式瑜伽了解一下

从肩膀,背部,腰部,臀部,到大腿都能畅快舒展,放松全身后侧肌肉的动作

瑜伽知性格,展露身体语言,怎样的人就适合练什么样的瑜伽

瘦身效果明显的六种瑜伽体式赶紧学起来

舒压瑜伽平躺抱膝式

瑜伽里的美腿修炼秘籍,赶紧矫正你的畸形腿吧!

榻式变体,躺在瑜伽垫上,小腿与大腿折叠,双手自然放在身体两侧且手臂

【青蛙放松式】1,平躺在瑜伽垫上,自然的呼吸

小腿弯?骨盆回正,统统解决 – 瑜伽网

瑜伽鱼式

打卡24一个躺着不动就能瘦腿的瑜伽体式既消肿又舒缓神经

瘦腹瑜伽平卧呼吸姿势

10分钟高效瘦腿瘦臀瘦屁股瑜伽(图)

上半身平躺在瑜伽垫上,双膝弯曲成90度,大腿贴在腹部,两手伸直向上,勾

躺着瘦腿!懒人床上瑜伽,全程躺着,简单不费力,提臀又瘦腿

2 :抬腿抬起双腿朝向天空,大腿不动小腿下垂与大腿成90度,脚板朝向

1,平躺在垫子上,双腿并拢抬起,小腿与大腿呈90度,动作持续20秒

lulu老师教你舒缓身心的舒压瑜伽

1瑜伽体式一,仰卧上踢腿,睡前躺着抬抬腿,就能瘦腿减肚子,还能调节内

12w人都在学的网红躺瘦动作,不光不减肥,还会让你骨盆前倾

瑜伽平躺抬腿的好处 瑜伽躺着的抬脚的体式

运用部位: 臀部,腿伸展步骤: 平躺在地,屈膝,双脚踩地,手臂伸直,掌心

三招瑜伽动作干掉假胯宽,迅速让你窄起来

每天只要10分钟:瘦腿瘦臀效果加倍,油脂少3斤!