前平举正确姿势

前平举

两臂前平举,随身体向左扭身90度下身不动,上身转回

哑铃前平举杠铃前平举绳索前平举教你前平举的正确姿势

健身新手做好哑铃前平举就能轻松练厚肩部肌肉

哑铃前平举

西宁健身练肩日哑铃前平举

当教授正确的哑铃前平举姿势时,以下是一种常见的讲解和练习建议

哑铃前平举

锻炼三角肌,离不开前平举动作,了解多种前平举练习,值得你收藏

step1将双手平举在胸前,双脚站直

练习一:哑铃前平举

双手往前平举,拉开略感有阻力的弹力绳,撑住5～10秒,再回复原姿势

哑铃前平举教学:强化三角肌前束

杠铃前平举

肩部训练之单臂哑铃前平举

2前平举 (类似动作:哑铃前平举)

其它 居家保健 体育锻炼 写美篇动作要领:仰卧姿势,左腿屈膝着地支撑

站姿杠铃片前平举

单臂哑铃前平举

肩膀前平举类合集动作不难,变式很多

244哑铃前平举gif

哑铃侧平举1脚与肩同宽,挺胸直背,手握哑铃,固定手腕不要弯曲2

动作二:哑铃前平举变化动作

单臂哑铃前平举jpg

4 平举双臂吸气,双臂下垂呼气:双臂平举吸气,两臂向身旁放下呼气

哑铃前平举

动作3:哑铃交替前平举

并握杠铃前平举

【动作教学】哑铃交替前平举侧平举

健身新手做好哑铃前平举就能轻松练厚肩部肌肉