屈髋肌肉

屈髋肌解剖示意图

原创 一个动作测试我们的髋屈肌,肌肉力量是否不足!

屈髋肌群

你要知道,几乎所有髋部肌肉都位于髋骨与股骨也就是大腿骨之间,只有两

筋长一寸寿延十年

屈髋肌群具体在哪里?包括了哪里肌肉?

屈髋肌群

腰椎间盘突出的伽人有一定的挑战,所以要选择屈膝或是骨盆垫高来练习

屈髋肌群

我们要学会利用以髂腰肌,股直肌为主的屈髋肌群来上抬右腿,使右侧臀大

髋部屈肌

盘点髋关节3大异常步态,或许是这些肌肉出了问题(含手法操作)

髋屈肌在腹股沟的位置,髋屈肌太紧会导致下背部,腰部疼痛

我们俗称的大胯髋屈肌群:我们做出大腿抬起/提膝(髋屈)动作的肌肉群

另一条肌肉,即股直肌,也会限制髋关节屈曲,并在瑜伽姿势中造成问题

肌肉

盆底

松解紧张的屈髋肌,训练无力的臀肌

髋关节屈肌的伸展运动

其实我,们经常说的髋屈肌,不只是一块肌肉,髋屈肌总共是包含了五块

屈髋肌群

托马斯测试(thomas test):髋屈肌的柔软度

我们用屈髋肌这样一个范范的词来概括了五块肌肉,他们其中四个都有

髋关节屈肌的伸展运动

屈髋肌群

翘臀的形成之屈髋(一)

金针刀分享:屈髋原动肌

跪姿髋屈肌伸展式

髋关节屈肌的伸展运动

髋关节屈肌的伸展运动